222 drogi do dobrego snu
| Wydawca | Amber |
| Miejsce wydania | Warszawa |
| Rok wydania | 2019 |
| EAN (ISBN) | 9788324169528 |
“Nie używaj telefonu jako budzika. Jeżeli twój telefon jest ostatnią rzeczą, na jaką patrzysz, zanim zgaśnie światło, i pierwszą, na którą patrzysz rano, możesz się nabawić niezdrowych nawyków. Na przykład, gdy ustawiasz wieczorem budzik – nie zaglądasz przy okazji do mejli czy na portale społecznościowe? Po godzinie jesteś zaprzątnięty sprawami zawodowymi albo pobudzony burzą na Twitterze? Do tego dochodzi niebieskie światło, zakłócające dobowy rytm twojego biologicznego zegara, więc znów możesz poczuć się zupełnie rozbudzony”.
Naukowo udowodnione, ciekawie i przyjemnie podane, łatwe do zastosowania 222 rady jak zasypiać i zdrowo spać.
Pamiętasz, kiedy ostatni raz porządnie się wyspałeś?
I obudziłeś wypoczęty?
Próbowałeś już wszystkiego. Masz za sobą leki, lekarzy, terapeutów, medycynę naturalną, szamaństwo, medytacje i dziesiątki poradników.
Kupa czasu i pieniędzy. I nic…
Ale nie załamuj się, oto pomoc: kompleksowa, przyjemnie i przyjaźnie podana, i oparta na rzetelnych naukowych najnowszych podstawach.
Aż 222 rady, wskazówki, sztuczki, metody, które pomogą ci zasnąć i przespać spokojnie całą noc.
Czyli triki jak przechytrzyć bezsenność, obejmujące: umysł, ciało, sypialnię, jedzenie, picie, oddychanie, nasz dzień, nasz wieczór, nasz czas przed snem i oczywiście stres.
Wszystko już było? Czyżby?
Czy próbowałeś 222 skutecznych i łatwych do zastosowania metod?
Spróbuj – w końcu jak nie śpisz, to i tak nie masz wyboru.
A dobry sen to dobre zdrowie i dobre życie.
W naszym dzisiejszym pędzącym i zbyt wiele wymagającym świecie aż jedna trzecia z nas – według najnowszych badań – śpi za mało przez większość nocy.
Bezsenność może siać spustoszenie w naszym codziennym życiu.
Przez nią czujemy się źle: jesteśmy wykończeni, poirytowani, rozdrażnieni.
Brak snu obecnie coraz mocniej wiąże się z całym mnóstwem chorób, łącznie z cukrzycą typu 2, chorobami serca, udarem, wysokim ciśnieniem, otyłością i depresją.
KIM JONES jest znaną brytyjską dziennikarką zajmującą się zdrowiem i stylem życia.